co pod

[...] girach nie zostało. Mega drenujące ćwiczenie, chociaż na ostatnim repie tak mocno wybiłam sztangę w górę ze strachu, że nie dam rady, że w sumie za wysoko to było i ledwo co pod nią zeszłam więc może częściowo też głowa pada bo na barkach czuć ten ciężar. WOD wydawał się długi, obawiałam się tych K2E- i tutaj drugie mnie przytrzymały bardzo [...]

prawie jak przy parkrunie ;) jak nie umiał wskoczyć to sobie pomógł co pod nogą ;)

Siema za 3 tygodnie zaczynam HST i od dzis czas na sprawdzanie maxow na 5-10-15. Ulozylem sobie plan popierajac sie artami i zmieniajac co nie co pod siebie. Prosilbym o ewentualne podpowiedzi/ korekty: (cel masa) ~KLATA: -Wyciskanie na skosie 2x -Przenoszenie sztangielki (tu nie ma duzej mozliwosci progresu poprostu 15-stki: 22kg; 10-tki:25kg ; [...]

hehe nie ejstem kobietąale mam podobnie jak ty - normalnie nie jem słodyczy wogóle, ale jak mnie raz na pół roku najdzie na nie chęć to chłone wszystko co pod ręką. I nie płacz bo nie ma co, ten jeden dzień nie zaszkodzi

[...] mnie za to wieczorne 45 minutowe aeroby w postacie biegania. Do końca tygodnia będę biegał właśnie po 45 min. W kolejnym tygodniu dorzucę kolejne 5 min i tak co tydzień, co pod koniec września da 60 min. Zobaczymy, jak mój organizm zareaguje na wieczorne bieganie w takiej oto ilości. Szczegółowe podsumowania i dalsze założenia będę robił zawsze [...]

Czytałem niby podwieszone tematy i nawet temat gdzie kolega pisał o taniej diecie http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html ale według mnie 600zl na 1 osobe na jedzienie na miesiac to jest bardzo dużo. dlatego zrobiłem cos takiego co wyżej. Co do jedzenia to nie odczuwam głodu kompletnie, wiecej powiem ze niektóre [...]

jak skończysz to to poproś kogoś żeby zmierzył Ci czas na: -25m -50m -100m i podaj żebym wiedział jak opracować tobie trening na następny miesiąc oprócz tego pogadaj z trenerem(po skończeniu tego planu) i poproś żeby Ci powiedział twoje błędy techniczne źle napisałem: XXX*25m co 40 sekund start-czyli cały czas aż do końca godziny basenowej robisz [...]

Pływa czy nie , bęben póki co pod kontrolą :D

Smakosz jestem coś ostatnio, z przyczyny zanikłej diety przez prace wpi3pszam co pod ręką

[...] treningu przy pomocy carbo rownie dobrze mozna zjesc 2 banany, a po godzinie pelnowartosciowy posilek zlozony z wegli i bialka zwierzecego. niepotrzebne sa do tego odzywki, pod warunkiem, ze ktos ma czas i fundusze zeby zadbac o wlasciwa diete. duzo ludzi z czystego lenistwa woli wypic 100g gainera (w ktorym jest sporo syfu) niz przygotowac 100g [...]

[...] sprzęt na zdjęciach to dokładnie to co dostanę za dana ilośc kodów? Tj no czy mikrofalówka LG to naprawdę mikrofalówka LG i dokładnie ten model co na zdjęciu? Czy możecie podac dokładne modele sprzetu np mikrofala, telewizory, pralka itd. Drugie pytanie czy w przypadku wyboru suplementów jako nagrody można napisc w jakim bym chciał smaku czy [...]

[...] 11kg/12kg/13kg/14kg/12kg Z braku czasu odpuściłam. 6. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym nachwytem 8/8/16 10x12,5kg/12x10kg/20x7,5kg + 8x7,5kg podchwytem 12,5kg/12x10kg/20x7,5kg 12,5kg/12x10kg/22x7,5kg 12,5kg/12x10kg/22x7,5kg 12,5kg/12x10kg/20x7,5kg 12,5kg/12x10kg/20x7,5kg 12,5kg/10kg/20x7,5kg [...]

niee alesa spadki to zespada gdzie a gdzie indziej nie to inna sprawa, ja bym tymi palmami tak szybko nie szalała skoro spada to co pod palamai bedzie to samo z tego powodu nic sie nie zmieni w stylu chudnięcia Rez ja bym dała jednak warzywamy tu do 130g ww w sumie dodawaj nie odejmuj

A co ty myslisz ze u nas nie ma ? Dzisiaj bylo +5 stopni ale lod podobno pod koniec tych najzimniejszych dni mial 50-60 cm . Teraz ma "tylko" 30. Pozatym to troche w****ialismy ludzi co pod lodem lapali . Jeden nawet taki tekst puscil . Tej dzisiejszej mlodziezy to juz naprawde odpier.dala . Rowerem po lodzie jezdzic to jakas paranoja [...]

Nie ma co, pod wzgledem zatrzymania króluje IPC, zaraz za tym IPF i liga jest blisko ideału, bo tez dużo jest touch and go ale to już kwestia sedziego. Jesli niektóre kwestie sie nie zmienia, wyniki uzyskane na zawodach spoza kalendarza nigdy nie beda traktowane poważnie jak i sami zawodnicy. Ale w Jastrowi i tak było lepiej i bedzie co raz [...]

kamieni... butelki... puszki wszystko co pod noge sie nawinelo, czasmi nawet jakos zwod zrobilem ale jak sie dostaje za kazdym razem w le to sie mozna oduczyc

[...] nachalny sposób. Tabelek nie ma, jedynymi wytycznymi są produkty o niskim IG. włąsnie tak jak sam napisałes, propaguje produkty nieprzetworzone, co w zasadzie równiez i ty podkreśliłes. co do ziemniaków, to rowniez gotowana marchew pieruszka, selery i wszystko, co pod wpływem temperatury staje się bombą "cukrową", nie jest przez niego [...]

jeszcze nie wiem jak-zobaczymy co pod ręką będę miała ;-) ale podzielę się przepisem. chwilowo zajadam się kotletami jajecznymi z pieczarkami %-) a kawa waniliowa pyszniutka :-D miałam dać mleczko kokosowe, ale zjadłam całe łyżką ;-)

na bogato, co pod spodem

[...] jak sie widzi co sie tutaj dzieje. Mamy kilku wspaniałych zawodników jak chociażby ty Piotrze i wiadomo,że moglibyście wiele pokazać na zawodach,to jakiś kutafon rzuca kłody pod nogi.W sumie to dobrze,że wyszła całą ta sprawa..otoczka może nie zaciekawa,i wielu "fanów" przez to też źle pewnie pomyślało o was,ale najważniejsze jest to,że [...]